English
Mapa webaKontakt

Treća životna dob - gimnastika

Program za osobe starije životne dobi

Lokacija: ŠRC ŠALATA
Mjesto održavanja programa: Trim kabinet
Sudjeluju u programu: muškarci i žene iznad 60 god. starosti
Sati održavanja:  13:30 - 14:15 sati
Dani održavanja: utorak i četvrtak
Cijena programa mjesečno: 100,00 kn
Kapacitet programa: Do 15 korisnika
Vođenje programa: stručni voditelj - diplomirani kineziolog

Opis programa:
S obzirom na involutivne promjene, program obuhvaća:
- vježbe aerobnog tipa, fleksibilnosti i jačanja  s niskim volumenom opterećenja
- niz medicinskih vježbi za sve skupine mišića, zglobove i djelove tijela
- vježbe s i bez pomagala, uz vlastiti otpor, kontrolu pokreta, disanje 
Pristup je individualan u smislu intenziviranja vježbi, pri čemu se vodi računa o njihovom pravilnom izvođenju. vježba se koliko tko smije, može i prema osobnom osjećaju korisnika - ne forsira se.

Cilj programa:
Pozitivan utjecaj na cijelokupni psiho – fizički status, odnosno s navedenim načinom vježbanja pozitivno utječemo na:
- održavanje postojećeg statusa organizma
- održavanje i poboljšavanje izdržljivosti organizma za svakodnevni život,
- pokretljivost čitavog tijela u svim zglobovima,
- bolju prokrvljenost mišića i cirkulaciju cijelog tijela općenito.
- socijalnu komponentu vježbača ( izlazak iz kuće,druženje i relaksacija nakon vježbanja)
 
Napomena:
Oprema koja je potrebna: udobne tenisice za dvoranu, pamučna majica, tajice ili trenirka i mali ručnik.
 
Prije uključivanja u proces vježbanja potrebno je mišljenje liječnika, koje treba donijeti na program. Kontaktiraje nas na navedene brojeve telefona ili direktno dođite na program u gore navedenim danima i terminu. Prvi sat možete slobodno odvježbati i zatim odlučti odgovara li Vam ova vrsta rekreacije.
 
Dodatne aktivnosti:
Osim redovnog programa, jednom godišnje sudjelujemo na Maksimirskim jesenima, odnosno rekreativnom, zdravstvenom i kulturno-umjetničkom programu, organiziranom za osobe treće dobi iz cijele Hrvatske. Na VI Maksimirskim jesenima osvojili smo srebrnu medalju.
 
Također, u dane maskenbala vježbamo pod maskama, biramo najbolje maske i družimo se uz piće i krafne.

Kontakt:

PJ Šalata
Schlosserove stube 2
10 000 Zagreb
Tel: 01/4618-509
Fax: 01/4616-848
e-mail: sanja.zuti@jarun.hr 


Preuzmite letak programa



salata trim 5.JPG
salata trim 4.JPG
salata trim 3.JPG
salata trim 2.JPG
salata  trim 1.JPG